Blodtryk

Blodtryk – hos sund viser vi dig vejen til et optimalt blodtryk – på den sunde måde.

Der er mange måder, hvorpå du selv kan regulere dit blodtryk. De væsentligste faktorer er forbundet med sund livsstil som kost og motion. Dog bør du også være opmærksom på, hvor stor indtryk din mentale tilstand har for dit blodtryk. Tro kan flytte bjerge og stresser du for meget i hverdagen, så kan det i højeste grad være medvirkende til at give dig et unødigt højt blodtryk.

Start med af få styr på følgende:

  • Sørg for at drikke vand på daglig basis. Gerne 1-2 liter og mere, hvis du træner hårdt.
  • Sørg for at din hverdag er så lidt præget af stress som muligt. Lidt stress skader ikke.
  • Sørg for at undgå forarbejdede fødevarer tilsat et højt indhold af forarbejdet salt.
  • Sørg for at røre dig dagligt. Motion er med til at styrke dit hjerte, dine årer og dermed dit blodtryk.
  • Sørg for at få tilstrækkeligt med søvn. Får du ikke nok søvn stresser din krop og dermed også dit hjerte.

Der er mange fødevarer, der kan gøre både godt og skidt for dit hjerte og dit blodtryk. Desuden har dagligt indtag af vand og den rette form for salt – uraffineret havsalt – langt større betydning for dit blodtryk end du måske lige umiddelbart tror. Lad sund hjælpe dig til et optimalt blodtryk uden brug af alt andet end sundt og godt fra moder natur…