Psyke og Sundhed – Drøm dig sund

Psyke og sundhed – Drøm dig sund. Du kan ved tankens kræft gøre dig selv både mere syg eller mere sund. Læs mere om drømme, placebo og nocebo her.

Århundreders formaning om at krop og psyke er to adskilte størrelser har besværliggjort forståelsen af nyere forsknings forbløffende resultater om, hvordan vi får og bevarer et godt helbred. Enorme mængder forskning har påvist, at kroppen, sjælen og psyken er uadskillelige og nødvendige at betragte som en helhed for at forstå, hvordan den ene del påvirker den anden. Uden et godt helbred besværliggør vi muligheden for at få vores drømme til at gå i opfyldelse. Tidligere var det velkendt, at krop og psyke var uadskillelige for et godt helbred, hvilket nogle af de følgende citater illustrerer.

I dag er vores verden blot skruet således sammen, at hvis du fejler noget psykisk eller fysisk, så går vi til lægen og lægger ansvaret over på ham. Han udskiver en slags medicin og formaner os om, at det nok er genetisk bestemt, at vi har arvet det fra vores forældre eller, at der ikke er noget at gøre, men det er langt fra sandheden.

“Lægen er kun naturens assistent”

– Galen –

Det er langt fra alle, der praktiserer kroppens egen mulighed for helbredelse. Det er ikke alene et økonomisk spørgsmål, men også bestemt af den tid en læge har til rådighed til hver patient. Mange sætter deres lid til lægen med medikamenter, der kunne være undgået, hvis ikke medicinalindustrien havde så stor indflydelse på den verden vi i dag lever i. I dag er der 1 million danskere, der dagligt indtager diverse medikamenter mod smerter. Smerterne kunne via naturlig vej behandles med fx 3 daglige fiskeoliekapsler, der går direkte ind i cellerne og omdannes til smertedæmpende signalstoffer. Andre naturlige stoffer mod smerter er ingefær, hyben og urtemedicin. Motion er ligeledes godt mod smerter, da muskelaktivitet udskiller stoffer, der dæmper irritation og smerter og udskiller affaldsstoffer og smertestoffer. Ofte er lægens svar medicin eller antibiotika. Antibiotika er god til at dræbe farlige bakterier men dræber samtidig vigtige bakterier i vores tarmsystem, der hjælper med fordøjelse og optagelse af vigtige vitaminer og mineraler. Det er også kendt viden, at lægen ofte symptombehandler og ikke årsagsbehandler.

“Lægens mest essentielle funktion er at fremme kroppens naturlige og healende kræfter”

– Hippokrates-

Find årsagen til hvorfor du ikke fungerer optimalt fysisk eller psykisk. Det er ofte dig selv, der har svarerne. Et dårligt helbred vil besværliggøre den vej, du skal gå. Vil du nå din drøm med et godt fysisk og psykisk helbred, må du selv stå til ansvar og forsøge at finde årsagen til din sygdom.

“Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet”.

– Arthur Schopenhauer-

Vores helbred er ikke blot bestemt af gener og DNA. Vores nedarvede og nuværende livsstil spiller en afgørende rolle for, hvordan vi har det fysisk som psykisk. Gener er den fysiske manifestation af de erfaringer organismen har gjort sig. Dine gener afspejler, hvad du har skullet overleve og udkæmpe for at nå dertil, hvor du er i dag.

“Sindet er alt, vi bliver hvad vi tænker”.

– Gautama Buddha –

Vi består af flere end 50 milliarder celler. Vores celler er intelligente i den forstand, at de lagrer informationer om tidligere hændelser. De kan genkende tidligere bakterier og vira, de har bekæmpet. De husker forskellige begivenheder, der har truet den fortsatte eksistens. Celler er intelligente og vil, hvis de anbringes udenfor deres eget normale miljø, for eksempel i laboratorier, søge væk fra giftige og fjendtlige miljøer og søge mod omgivelser, der sikrer deres fortsatte eksistens.

En celle består af nukleus, som indeholder det genetiske materiale, mitokondriet, som er selve energiproduktionen, cytoplasmaet, som ligger midt imellem og membranen, som er den kerne, der beskytter cellen.

Celler lagrer hændelser for at undgå egen død og bidrager dermed til at holde dig i live. Du er jo blot en samling af celler. Cellerne er intelligente og yderst effektive i deres gøremål. Disse celler er ikke alene programmerede til at udrette forskellige funktioner, de er specialiserede således, at vi får det optimale ud af hver celle. Det er indkodet i den enkelte celles gener. Der er ingen tvivl om, hvilken celle der sørger for immunforsvar, hvilken celle der rydder op, hvilken celle der transporterer ilt. Alt er nøje organiseret for at sikre den fortsatte overlevelse. Energiressourcer er nøje fordelt, hvis alt fungerer vel og sikrer mulighed for reproduktion, helbredelse af sygdom og reparation af daglige skader. Hvis alt vel og mærke fungerer vel. Men for at sikre os at alt fungere vel, må vi sikre os, at vi trives. Det er ikke alene et spørgsmål om fysisk sundhed i form af motion og sund kost. Det er også et spørgsmål om fysisk og psykisk selvvurderet helbred. Du kan altså være i en god fysisk form, men hvis du for eksempel er hypokonder kan du tænke dig sygere, end du rent fysisk er. Dit helbred har dermed meget at gøre med, hvor rask, sund, syg eller dårlig du tror du er. Din overbevisning bliver din virkelighed.

“Det er nemt for professionelle tryllekunstnere og clairvoyante at bedrage.

Hvis man tror på det de laver, formår de nemlig at tale til præcis den del af hjernen, som gerne vil forføres.

Derfor ser religiøse engle og ufotilhængere ser rumvæsener.

Man oplever det man tror på. Men det er ikke nødvendigvis fordi det rent faktisk er sket.

Det er hjernen der snyder os. Mht. placebo-effekten har mange forsøg vist,

at folk faktisk bliver raske, hvis de får placebo, men tror de får medicin.

De tror så fuldt og fast på at de er i behandling, at debliver helbredt ved tankens kraft”.

– Hjerneprofessor Albert Gjedde –

 

Nocebo-effekten kan få os til at føle os mere syge, end vi egentlig er og kan i værste fald medføre stærke psykiske reaktioner, der kan påvirke helbredet alvorligt. Du kan ligefrem ved tankens kraft fremprovokere sygdom.

Placebo-effekten er lige det modsatte. Her kan patienter, der får visse medikamenter eller afprøver visse metoder, som beviseligt ikke har nogen medicinsk virkning, alligevel føle sig bedre. Du kan altså beviseligt

tænke dig rask, men samme metode virker ikke for alle. Det har i høj grad betydning, hvad den enkelte ser som en tryg, realistisk og overbevisende behandlingsmetode. Det har også noget at gøre med, om vedkommende for eksempel er autoritetstro og finder behandleren sympatisk. Det har igen noget at gøre med om vedkommende selv tager ansvar for sin sygdom, eller om hele ansvaret lægges i hænderne på behandleren. Det helt afgørende er, om personen kommer i en behandling, der svarer til hans eller hendes forestilling om, hvad god behandling er.

Rent statistisk er det bevist at 33% af alle medicinske helbredelser, uanset om det drejer sig om operationer eller indtagelse af medikamenter, skyldes placebo-effekten. Placebo-effekten er kort og godt troen på, at du nu bliver rask grundet indtagelse af eksempelvis en bestemt slags medicin, hvor virkningsløs den end er.

Tro kan rent faktisk flytte bjerge. Derfor er det så vigtigt, at du ikke alene tror på dit fysiske og psykiske velbefindende, men også at du tror på din drøm 100%.

Der sker konstant kemiske forandringer i vores krop. Nogle kan vi se med det blotte øje, nogle kan vi mærke, andre kan vi lugte. Et eksempel på processer der tager udgangspunkt i tankens kraft er forelskelse. Vi bliver pludselig stakåndede, usikre, svedende eller dårligt formulerende, når den udkårne pludselig dukker op. Rent fysisk har vi ikke foretaget os noget, der ville sætte gang i disse processer. De er alene kommet ved tankens kraft og den følelse vi får. Et andet eksempel er deadlines; chefen ånder dig i nakken, du bliver klam af sved og kan ikke tænke klart, dine muskler spænder op og maven gør knuder. Der er ingen dødbringende trussel, men alligevel opfører vores krop sig, som var der en løve i hælene på os. Det er vores kæmp-flygt mekanisme, der træder i kraft.

Forestil dig en appelsin som du piller, saften løbende ned ad dine hænder, du kan dufte den. Pludselig får du svært ved at styre dit mundvand. Eksempler på processer vi kan se, men der foregår konstante forandringer i vores krop, som vi ikke kan se, og disse er i høj grad styret af vores psyke.

tænke dig rask, men samme metode virker ikke for alle. Det har i høj grad betydning, hvad den enkelte ser som en tryg, realistisk og overbevisende behandlingsmetode. Det har også noget at gøre med, om vedkommende for eksempel er autoritetstro og finder behandleren sympatisk. Det har igen noget at gøre med om vedkommende selv tager ansvar for sin sygdom, eller om hele ansvaret lægges i hænderne på behandleren. Det helt afgørende er, om personen kommer i en behandling, der svarer til hans eller hendes forestilling om, hvad god behandling er.

Rent statistisk er det bevist at 33% af alle medicinske helbredelser, uanset om det drejer sig om operationer eller indtagelse af medikamenter, skyldes placebo-effekten. Placebo-effekten er kort og godt troen på, at du nu bliver rask grundet indtagelse af eksempelvis en bestemt slags medicin, hvor virkningsløs den end er.

Tro kan rent faktisk flytte bjerge. Derfor er det så vigtigt, at du ikke alene tror på dit fysiske og psykiske velbefindende, men også at du tror på din drøm 100%.

Der sker konstant kemiske forandringer i vores krop. Nogle kan vi se med det blotte øje, nogle kan vi mærke, andre kan vi lugte. Et eksempel på processer der tager udgangspunkt i tankens kraft er forelskelse. Vi bliver pludselig stakåndede, usikre, svedende eller dårligt formulerende, når den udkårne pludselig dukker op. Rent fysisk har vi ikke foretaget os noget, der ville sætte gang i disse processer. De er alene kommet ved tankens kraft og den følelse vi får. Et andet eksempel er deadlines; chefen ånder dig i nakken, du bliver klam af sved og kan ikke tænke klart, dine muskler spænder op og maven gør knuder. Der er ingen dødbringende trussel, men alligevel opfører vores krop sig, som var der en løve i hælene på os. Det er vores kæmp-flygt mekanisme, der træder i kraft.

Forestil dig en appelsin som du piller, saften løbende ned ad dine hænder, du kan dufte den. Pludselig får du svært ved at styre dit mundvand. Eksempler på processer vi kan se, men der foregår konstante forandringer i vores krop, som vi ikke kan se, og disse er i høj grad styret af vores psyke.

Vi har en medfødt evne til at kroppen kan helbrede sig selv. Især børn har disse egenskaber, da de er meget bedre til at lytte til kroppens signaler. Men ved ca. 6-7 års alderen forandrer vores hjernemønster sig på grund af vores behov for egen identitet og behov for at finde ud af egne evner. Derfor er det ikke alene egne overbevisninger, men også accept fra vores omgivelser, der har indflydelse på, hvad vi tror vi kan.

Det er videnskabeligt bevist, at hvis du tror du kan noget, så er chancerne større for at det lykkes end, hvis du ikke tror du kan klare den pågældende opgave. Det er ikke alene et spørgsmål om vilje, men i højt grad et spørgsmål om du virkelig tror, at du kan klare opgaven. En række forskningsstudier har påvist eksempler på spontan helbredelse. Årsagen til sådanne helbredelser er svært definerbare, da det der virker helbredende for én person, ikke nødvendigvis virker for en anden. Det skyldes i høj grad personens egen opfattelse af, hvad der opleves som realistisk, muligt, støttende, trygt etc. Det beviser igen, at sundhed fysisk som psykisk og opnåelse af sundhed er forskellig fra person til person. Du kan måle parametre som blodtryk, fedtprocent, kolesterol, humør og kondital, men i bund og grund afhænger vores sundhedstilstand af, om vi trives. At trivsel har stor betydning er heller ikke nogen hemmelighed indenfor sundhedsvæsenet. Det er mest udbredt i USA, hvor det ikke er ualmindeligt at have klovne på hospitalerne netop for at skabe glæde og trivsel. Rent økonomisk er det også en fordel, at patienterne bliver hurtigere raske. Et godt grin har stor helbredende kraft og har en forløsende effekt på hele organismen. Har du problemer under planlægningen eller udførelsen af din drøm, så skaf dig en sjov film eller tilbring lidt tid med gode sjove venner. Pludselig flyder kreativiteten atter igen, og din drøm er godt på vej.